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TRAININGS-ARCHETYP // SCHRITT 1 VON 4
Ziel: Muskelaufbau & Kraft

Was ist dir bei deinem Training aktuell am wichtigsten?

Wähle deinen primären Schwerpunkt.

Wie sieht deine Trainingserfahrung aus?

Das bestimmt dein Startvolumen und deine Sicherheitsgrenzen.

Wo wirst du hauptsächlich trainieren?

Dein Übungskatalog passt sich sofort an deine Ausstattung an.

Wie sieht deine typische Woche realistisch aus?

Regelmäßigkeit schlägt extreme Häufigkeit jedes Mal.

DEIN TRAININGS-ARCHETYP

Der vielbeschäftigte Stratege

„Dir fehlt es nicht an Disziplin. Dein Plan hat bisher nur den Kontakt mit deinem Kalender nicht überlebt.“
Grada Engine Adaptationen
  • 15-Minuten-Komprimierung: Wenn die Zeit knapp wird, entfallen Nebenübungen zuerst – der primäre Kraftreiz bleibt zu 100 % geschützt.
  • Kein Nachholstress: Verpasste Einheiten verteilen das Volumen automatisch neu, ohne Einheiten zu verdoppeln.
  • Flexible Ortswahl: Nahtloser Wechsel zwischen Gym und Kurzhanteln zu Hause, ohne deinen Trainingsfortschritt zurückzusetzen.
TERRA COACH-NOTIZ
„Dein Kalender sollte nicht entscheiden, ob du Kraft aufbauen kannst. Mit 3 fokussierten Einheiten oder Zeitfenstern sichert Grada deinen Fortschritt auch in vollen Wochen.“
Wohin dürfen wir deinen 4-Wochen-Archetyp-Plan senden?

Erhalte deinen Einstiegs-Split, wichtige Steigerungsübungen und Einladung zum Early Access. Jederzeit mit 1 Klick abbestellbar.